本來冬春交替就是眼部不適的高發(fā)季，已經(jīng)很脆弱的眼睛，迫切需要更多的營養(yǎng)加持。

　　以下這三種營養(yǎng)素都是人體高度依賴外部攝入補充的，而且對眼健康很有好處。

　　01 葉黃素

　　葉黃素，又名“植物黃體素”，是一種廣泛存在于植物中的天然色素，將一定量的葉黃素添加到食品中，對視覺有保護作用。

　　沉積在黃斑區(qū)和整個視網(wǎng)膜的葉黃素防止視網(wǎng)膜上面氧化反應(yīng)的發(fā)生的機制主要有兩個方面：葉黃素能夠吸收大量近于紫外光的藍光。因此，黃斑色素可能濾過損害光感受器和視網(wǎng)膜色素上的藍光;葉黃素作為一種抗氧化劑能夠清除自由基保護黃斑，減少可見光短波段的損傷。

　　02 β-胡蘿卜素

　　β-胡蘿卜素，是一種類胡蘿卜素，是已知具有抗氧化和其他作用的植物色素之一。這種存在于植物中的物質(zhì)進入體內(nèi)后可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。正常水平的維生素A是確保良好視力的關(guān)鍵。

　　β-胡蘿卜素，其在生物體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為視黃醇類物質(zhì)。β-胡蘿卜素能促進視紫質(zhì)達到正常含量，從而避免了缺少維生素A所致的暗視野適應(yīng)遲鈍，也避免暗視野之后出現(xiàn)強光對眼睛所造成的損害。β—胡蘿卜素可以保持眼角膜的潤滑及透明度，有助于保護眼睛晶體的纖維部分。

　　03 原花青素

　　原花青素，因其在加熱的狀態(tài)下能產(chǎn)生紅色的花青素而得名，是一類在植物界廣泛存在的多酚化合物。

　　原花青素可以使健康人群的某些視力(黑暗中視力以及光照后視力)得到改善。1998年，專家們選擇了許多沒有眼病眼傷的人做試驗，考察花青素是否可以緩解夜盲癥。參加者分成兩組，一組是晚上開車的司機，一組是整天和電腦屏幕為伴的人。四個星期后，再檢查他們的耐盲能力，98%的試驗者有了改善。

　　保護眼睛，營養(yǎng)在這里

　　每天找齊這么多種護眼食物，并變著花樣地烹飪成美味菜肴，確實挺麻煩的。

　　如果您有日常護眼需求，不如嘗試一下這款鴻洋神牌藍莓葉黃素β-胡蘿卜素軟膠囊，將3種護眼營養(yǎng)融為一體：

　　標志性成分及含量：

　　每100g含：原花青素3g、葉黃素500mg、β-胡蘿卜素140mg

　　適宜人群：

　　視力易疲勞者

　　保健功能：

　　緩解視疲勞

　　參考文獻：

　　【1】Toshiaki Ariga.Radical Scavenging Action and its Mode in Procyanidins B-1 and B-3 from Azuki Beans to Peroxyl Radicals[J]. Agric.Biol.Chem,1900.54(10):2499-2504

　　【2】Toshiaki Ariga.Antioxidative Properties of Procyanidins B-1 and B-3 from Azuki Beans in Aqueous Systems[J]. Agric.Biol.Chem,1988.52(11):2717-2722

　　【3】《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》(2013版)